吃過益生菌，但你吃過後生元嗎?！保健新寵兒，後生元是什麼？功效、何時吃、如何挑選？與益生菌搭配更好一次瞭解！

吃過益生菌，但你吃過後生元嗎?！保健新寵兒，後生元是什麼？功效、何時吃、如何挑選？與益生菌搭配更好一次瞭解！

後生元(Postbiotics)是近年來的保健新寵兒，被譽為「消化道黃金鐵三角」的重要成員。益生菌補充已成為國民日常，大家都知道益生菌要搭配益生質，但知道後生元是什麼嗎？和益生菌、益生質的關係是如何？現在就讓專家來一次告訴你。

為什麼需要補充好菌呢?

由於身體的保護功能多集中在消化道，人體本身雖擁有益菌，但會隨著年齡、飲食習慣、壓力、生活不規律等因素而逐漸減少，長期菌叢生態失衡，容易影響機能運作失常。

但很多人吃益生菌卻「無感」，可能是因為：

1.菌株不夠強（需有國際專利與科學文獻支持）

2.缺乏包埋技術（耐酸鹼、耐溫度較差，無法存活到消化道）

3.菌數標示不清（菌數含糊或誇大）

4.食用錯誤（亂搭配飲品、想到才吃）

根據國際學術期刊和科學實證：每天規律的補充符合文獻的有效劑量(10⁷至10⁹菌數)與菌株，就能達到你想要的特定保健功效。

換句話說，挑選益生菌，在精不在多，只要規律的吃對益生菌，就可以得到想要的保健效果。

後生元(Postbiotics)是什麼？跟益生菌有什麼不同？功效一次搞懂！🤔

簡單來說，後生元就是益生菌在發酵、代謝後所產生的物質，包含了維生素、短鏈脂肪酸、胜肽、胺基酸、有機酸、酵素等多元營養物質，其實益生菌不管在實驗槽或是吃下去後體內發酵，都會產生代謝產物，其代謝產物稱為「後生元 (Postbiotics)」。

我們平常補充益生菌，就是要讓它在消化道代謝、定殖，而後生元直接跳過這步驟，不用定殖，即可發揮作用，可以說是調節消化道機能最直接的物質，除了可以幫助消化，還有助吸收營養成分，最重要的是後生元的安定性佳，不僅耐酸，也耐熱，易保存，不用擔心存活率的問題，因此有高穩定性、快速機能性的特性。

不挑年齡，全家大小都適用，包含素食族、小朋友、銀髮族、懷孕/備孕皆ok！

專利後生元在生產過程中，模擬消化道發酵環境，通過熱處理將微生物滅活，使得有益成分能夠被完整地保留下來，鎖住益菌發酵精華，不僅保留益菌最好時刻，這種耐酸、耐熱及安定性佳，也讓後生元的菌數在效期內也不會改變，不減損作用。

你聽過熱封型益生菌、熱激化益生菌、熱滅活益生菌嗎？　這些其實都是後生元喔～

後生元的功效與優點

✅幫助消化、促進營養吸收
✅調整體質、支持消化道菌叢平衡
✅高安全性（熱處理技術封存營養）
✅快速發揮機能，不必等待菌株定殖
✅耐高溫、耐酸鹼，保存方便
✅​​​​​​​適合全家大小，無年齡、族群限制
✅與益生菌搭配可發揮 1+1 > 2 的加乘效果
✅在使用效期內保證菌數

哪些人適合補充後生元益生菌？

✅上班族與外食族：久坐少動、外食油膩、不愛蔬菜水果

✅消化道敏感族群：廁所久待、旅行水土不服

✅壓力大容易緊張、作息不規律者😣

✅衛生紙不離身、常需要配戴口罩😷

✅成長中的兒童及青少年

✅銀髮族：隨著年齡增加，消化力轉變

✅懷孕、哺乳中的媽咪

 

後生元什麼時候吃最有效？
建議於飯後補充後生元，除了可以直接吃，還可以搭配優格、牛奶和奶酪，甚至是加入沙拉也行，讓補充後生元變得更輕鬆又好吃。

如何挑選優質後生元益生菌？ ５大關鍵別忽略

✅國際專利的菌株來源，通常會標示在成分欄位

✅是否搭配益生質、後生元或其他優質複方

✅型態上盡量選擇粉狀，其次是膠囊狀，減少賦形劑攝取

✅無過多添加物、產品檢驗合格，出示完整檢驗報告

✅適口性的重要性，喜歡吃更有補充動力

結論：後生元與益生菌的最佳搭檔

後生元是近幾年國內外非常關注的新興概念，與益生菌、益生質搭配，能形成「消化道黃金鐵三角」，透過調整體質與改變細菌叢生態，有助於維持日常健康與營養補給。

經過以上介紹，是否對後生元有更深一層的認識呢? 如果還有不清楚之處，歡迎加入倍鮮生技LINE官方帳號或撥打免付費電話與營養師諮詢唷!